Dormir bem é fundamental para regular o metabolismo. Ao contrário do que parece, o sono é um mecanismo completamente ativo do ponto de vista da liberação hormonal, para induzi-lo acontece a liberação de melatonina (hormônio do sono) e, inversamente proporcional, a redução do cortisol (hormônio do estresse) é realizada. Os hormônios de saciedade e apetite […]